都合により３月２４日(火)は休診とさせていただきます。
ご迷惑をおかけしますが、何卒宜しくお願い致します。
2026年2月16日
2026年2月2日
冬の乾燥対策
冬は乾燥の時期・・・
空気が乾燥すると、病気にかかりやすくなります。体や肌を乾燥から守るために何をしたらよいでしょうか。
☃️乾燥から身を守るには
冬は外気が乾燥するだけでなく、エアコンや床暖房の普及により、室内の空気も乾燥し、風邪やインフルエンザなどのウイルスが活動しやすくなります。
また、肌も乾燥するため、皮膚トラブルも多くなるなど、乾燥は私たちの生活にさまざまな影響を及ぼします。冬場の体調管理では、乾燥から身を守ることが重要です。
まずは、ウイルス感染を防ぐために外出時はマスクを着用しましょう。マスクには菌の侵入を防ぐだけでなく、のどを保湿する効果も期待できます。のど粘膜が乾燥すると防御機能が低下するため、感染症にかかりやすくなります。高齢者や小さな子どもは、インフルエンザやノロウイルスに感染すると重篤な症状になることも多いので、予防することが最も有効な方法の一つです。マスクは感染症から身を守るだけでなく、他人への感染も防ぐことができます。
簡単な乾燥対策
👖タオルや洗濯物を室内に干す
🪴観葉植物を部屋に飾る
また、冬場でも脱水に注意が必要です。冬場は室内も乾燥しているため、汗をかいていなくても体内の水分が失われています。水分補給を行うよう心がけてください。重要なのは一度に大量に飲むことではなく、できれば常温の水を少量ずつこまめに飲むことです。
冬場の室内は温度 18 ～ 22 度、湿度は 50 ～ 60 ％が快適といわれています。加湿器を使用する、洗濯物を室内に干す、リビングと浴室が近ければ、入浴後は浴室ドアを開放するなど工夫しましょう。
これらのことを注意するだけで、乾燥による体調不良はだいぶ軽減されますので、日常生活で気をつけるよう心がけてください。
シニアになると、加齢にともない皮脂や汗の分泌が減少し、角質層の中にある細胞や水分をつなぎとめるセラミドが失われやすくなっています。肌が乾燥していることで、肌着やパッチ薬などの外部刺激を受けやすくなっています。これがかゆみやアレルギーを引き起こす原因となることもあります。
スキンケアで気をつけてほしいことは、皮膚を清潔に保ち、正しい方法で保湿を行うこと。シニア層では皮膚が薄く弱い方も多いので、入浴時にナイロンタオルでごしごしこすると、保湿成分が流れ出てしまいます。また、お湯の温度が高いほど、皮膚の乾燥が起こりやすくなります。 38 度くらいのお湯に 20 分程度入ると副交感神経が優位になり、リラックス効果も得られ、快適な眠りへと導いてくれます。
入浴後は、時間の経過とともに乾燥が進むので、タオルで軽く肌の水気を拭き取り、できる限り早くクリームなどの保湿剤を塗りましょう。入浴直後の肌は、角層がやわらかくなっていて、水分の浸透力や吸収力が高まっています。乾燥した肌に塗るよりも保湿効果が高まるため、このタイミングを上手に活用してください。
乾燥でかゆみが出ると、ついかいてしまいますが、かくことが刺激となり、さらにかゆくなります。傷ができると、そこから細菌などが侵入して感染症を引き起こす原因となります。あまりにかゆみがひどい時は医師に相談するなどし、冬場は特に念入りにケアすることをおすすめします。
2026年1月15日
2026年1月1日
2025年12月15日
2025年12月1日
健康保険証の有効期限について
お手元の健康保険証の有効期限は最長で今年の12月1日までです。
従来の健康保険証の有効期限は、最長でも令和7年12月1日で満了となります。令和7年12月2日からは、皆さまに、マイナ保険証か資格確認書を提示いただくこととなります。
医療機関・薬局の受付では、マイナ保険証をお持ちの方は「マイナ保険証」を、マイナ保険証をお持ちでない方は「資格確認書」をご提示ください。
マイナ保険証の利用登録状況を確認しましょう
マイナ保険証を利用するには、マイナンバーカードに健康保険証利用の登録が必要です。登録状況は、マイナポータルか医療機関・薬局の受付で確認できます。
これまでマイナ保険証を利用したことがなくても「マイナポイントのキャンペーン等で登録していた」という方もいらっしゃいます。
その場合、資格確認書は交付されませんので、念のため、今一度、以下の方法で登録状況をご確認ください。
マイナポータル
スマートフォンなどでマイナポータルアプリにログインし、トップ画面の「証明書」欄から「健康保険証」を選択すると、「登録済み」または「未登録」と表示されます。
医療機関・薬局の受付
受診時に顔認証付きカードリーダーにマイナンバーカードをかざすと、登録済みの方には同意取得画面が、未登録の方には登録案内画面が表示されます。
▼事前準備や利用可能な施設の確認はこちらから
https://www.mhlw.go.jp/stf/newpage_60802.html
マイナンバーカード・電子証明書の有効期限をご確認ください
マイナンバーカードには、カード本体と、ICチップ内の電子証明書の２つの有効期限があります。
・カード本体：発行から10回目の誕生日まで
・電子証明書：発行から5回目の誕生日まで
有効期限の2～３か月前を目処に、青色の封筒に入った有効期限通知書が送付されます。また、受診時に顔認証付きカードリーダーでもアラートが表示されます。通知を受け取ったら、余裕をもって早めの更新手続きをお願いします。
※有効期限はカードの券面で確認いただけます。電子証明書の有効期限がカードの券面に記載されていない方は、マイナポータルアプリの「証明書」欄からご確認ください。
資格確認書とは
資格確認書は、マイナ保険証を保有していない（マイナンバーカードの健康保険証利用登録をしていない）方全てに、無償で申請によらず交付されます。また、マイナンバーカードでの受診等が困難な配慮が必要な方（ご高齢の方、障害をお持ちの方など）は、加入している医療保険者に申請すれば資格確認書を取得できます。親族等の法定代理人や介助者等による代理申請も可能です。
なお、「資格確認書」は「資格情報のお知らせ」とは異なる書類ですので、ご注意ください。
詳しい情報はこちら
・マイナ保険証や資格確認書についての詳細
▶厚生労働省のWebサイトをご確認ください。
https://www.mhlw.go.jp/stf/newpage_08277.html
・マイナンバーカードの再発行手続き等
▶お住まいの自治体へお問い合わせください。
・資格確認書の詳細
▶加入している医療保険者へお問い合わせください。
2025年11月17日
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