6月病

 

 

 

 

 

 

 

前回は五月病についてご紹介させて頂きましたが、
今回はそれに引き続く形で六月病について紹介させて頂きたいと思います。

 

五月病はゴールデンウィーク明けに多く見られることからそう呼ばれますが、
特に社会人の場合は新人研修がおわり実務に入り出す6月ごろに
同じような状態になる人が増えており、新五月病と呼ばれて問題となっているようです。

 

そもそも五月病とは正式な病名ではなく、医学的には適応障害と診断されるそうです。

5月も気温差が激しく体が重くなることがあるかと思いますが、
6月も梅雨入りとなり天候が不安定になる事も要因の一つとなり得ます。

 

前回でも述べたようにストレスを解消することは大切ですが、
やる気が出ないときは仕方がないと思い自分を責めすぎないのも大切です。
六月病になりやすい人はまじめな性格の方が多いという共通点もあるそうです。

心身のだるさをきっかけに物事がうまく進まない時に自信を責めることや、
落ち込んでしまうこともあるかとは思います。
しかしそのときは焦って物事を進めるのでなく、
少しペースを落として休む時はしっかり休むことを心がけましょう。

 

また、ストレス解消と言えば、で挙げられるものの中に甘いものを食べることや
お酒を飲む事、気分転換のためにと予定を詰め込むこともあるかとは思いますが
何事もほどほどが大切です。

甘いものをとることでの解消は血糖値を上げて一時的にイライラを抑えているにすぎず、
アルコールは疲労感の解消のみで疲労の根本的な解消にはなり得ません。
また、リフレッシュに予定を入れることは必要ですが、
タイトなスケジュールを組むよりもしっかりと睡眠をとることが大切です。

 

無理な食事よりも食べられる程度でバランスよく食事をとり、
予定を詰め込みすぎずにしっかりとした休養を取ること、
精神的な余裕を持つことを第一に行動することが大切かもしれません。

 

ストレスを抱えることに対してストレスを抱えるのでなく、
上手に付き合い、うまく解消して心穏やかに過ごすことが大切なようです無理はせず、
自分のペースで過ごすことも社会人の一環ともいえるのかもしれません。
体を壊さないように努め、梅雨を乗り切りましょう！