梅雨の時期は夏になるまでの季節の変わり目ですので、体調を崩しやすい時期でもあります。
さらにこれから本格的な夏を迎えるため、この時期の過ごし方は重要になってきます。
前回もお話ししましたが、梅雨の時期は気圧が下がることによって自律神経が乱れやすくなります。
自律神経は「交感神経」と「副交感神経」と成っており、二つがバランスよく働くことで健康な状態を維持しています。しかし気圧が下がって交感神経が刺激されると、血管が収縮して血流が悪くなり、余分な水分が回収されにくくなった結果、むくみへとつながっていきます。
また外の湿度が高いため、体の水分の代謝が滞ってしまうのも、梅雨時にむくみを引き起こしやすい理由の一つです。
外部の湿気が多いと、水でほとんどを占めている私たちの身体はうまく体温調節が図れない、発汗できないという理由から新陳代謝の乱れが生じます。
体内で滞った余分な水分は、重力により体の下部に移行していきます。この状況が続くと、体の中でうまくエネルギーが回らず、血液循環が低下し、様々な不調を引き起こします。
多い症状としては、膀胱炎・食欲不振・冷え・めまい・頭痛・自律神経の乱れ・皮膚炎・鼻炎の悪化などが挙げられます。
むくみの原因は季節のせいだけではありません。
砂糖やフルーツの摂りすぎによるむくみが、内臓で起こることもあります。
砂糖の性質として水分を溜めこんだり、膨張させたりという働きが体内で起こるためです。
体内で水分が滞ると湿気に弱い胃・脾臓が影響を受けてしまい、先に述べた症状に加え消化不良や胃・お腹の不調と繋がります。
夏野菜の食べ過ぎにも注意しましょう。
この時期に夏野菜の代表のきゅうりやトマトといった体を冷やす野菜ばかり食べていると、体の深部が冷え風邪をひきやすくなったり、様々な不調の原因を作ったりしてしまいます。
今回は梅雨のむくみの原因についてお話しさせて頂きました。
次回はむくみ解消の方法と、暑い猛暑の日にエネルギー不足にならないための、夏を乗り切る対策をお話ししたいと思います。
