夏風邪の原因②

前回に引き続き、夏風邪の原因についてです。

今回は大きく分けたうちのもう一つの原因と、
夏風邪の予防法・対処法についてをご紹介していきたいと思います。


夏風邪のもう一つの大きな原因となるのは
②自律神経の乱れです。

原因の一つに気温差があります。

梅雨前のこの季節は、日によっての気温差や一日の気温差が激しく、
服装を間違えてしまうと気温の変化に体が追いついていきません。

また夏はエアコンなどで冷やされた室内で過ごした後猛暑の屋外へ出る際に、
体を冷やす対策が出来ていないまま猛暑にさらされるため、
体は大きな温度差に対処できず自律神経のバランスを崩してしまうのです。


自律神経は汗をかいて体の熱を冷まし体内の環境を整える神経です。
自律神経のバランスが崩れると、体内に侵入したウイルスを排除できず、
ウイルスを排除してもまた新たに感染してしまいます。

さらに、長期に薬を服用することによって耐性が出来てしまい、効き目が弱くなります。
この悪循環が夏風邪の長引く原因になります。




夏風邪の対処法
長引いてしまう夏風邪を早く治すには、
十分な睡眠とこまめな水分補給で
風邪ウイルスに対する免疫力を回復させることが重要です。

安易に下痢止めや解熱剤を服用してしまうとウイルスをうまく排除できずに
余計に症状が長引いてしまう可能性もあるので、
薬は必要最低限にとどめ休養を心がけて下さい。

あまりにも症状がひどく脱水や高熱がある場合は、
速やかに受診して医師の指導のもと薬を飲みましょう。

また、ぬるめのお風呂は自律神経を整えるのに効果的です。



夏風邪の予防方法
季節問わず、風邪の予防に効果的な方法をご紹介します。

・手洗い、うがいを徹底する
・目薬をさす
・エアコンや部屋の掃除をする
・除湿する

手洗い・うがいは基本ですが、目薬は目から感染するウイルスの対策です。
エアコンや部屋の掃除をすることによって、カビやダニの繁殖を抑えることが出来ます。
さらに除湿することによって、夏のウイルスを撃退することができますので、
こまめな除湿を心がけましょう。

習慣づけてしまえばある程度の感染を予防できますので、ぜひ実践して頂きたいと思います。




今回は夏風邪の原因と対処法、予防などをお話させて頂きました。
症状が長引いてしまってつらいときなど、お困りでしたら当クリニックにお気軽にご相談ください。

夏風邪の原因①

最近、暑くなったり涼しくなったり、気温の寒暖差が激しい日が続いていますね。

この時期に気を付けて頂きたいのが、夏風邪です。

夏風邪は寝込んでしまうほど重症化することは少ないですが、
正しい対処をしないと微熱が続きなかなか治りません。
長引かせず短期間で治すためにはどのような対処をしていけばよいのでしょうか。

今回は梅雨の時期から夏にかけて流行する、
夏風邪についてお話していきたいと思います。

夏風邪の原因は大きく分けて2つあり、
今回はそのうちの1つをご紹介致します。


①ウイルス
風邪ときくと冬に流行すると思いがちですが、
風邪の原因となるウイルスは200種類以上あると言われています。

そして多くのウイルスは低温・乾燥した空気を好みますが、
高温・多湿を好むウイルスは夏に活動します。

夏に活動するウイルスに感染すると、
喉や胃腸に炎症を起こすことが多く、
寒気や発熱を起こすこともあります。
代表的なウイルスとして、以下のものがあげられます。
・アデノウイルス
呼吸器と腸で繁殖するウイルスで、
のどの痛みや発熱、激しい咳などの症状を引き起こします。
場合によっては扁桃炎や肺炎など、症状が重くなるケースもあります。

・エンテロウイルス
喉で感染した後、腸内で繁殖するウイルスです。
子どもにかかりやすく、下痢や嘔吐など胃腸の不調が出やすいのが特徴です。
・コクサッキーウイルス
エンテロウイルスの仲間で、発熱・口内炎・水泡・食欲不振などが代表的な症状です。
まれに頭痛や吐き気、下痢や嘔吐を発症することもあります。

また、こちらもまれですが、コクサッキーウイルスが心筋炎の引き金になる事があります。
心筋炎とは、主に心臓の筋肉に炎症が起こる状態の事です。
急性心筋炎の初期症状では、鼻水やのどの痛み、消化器系の症状がみられますが、
その後1～2週間程度で胸痛・心不全症状・不整脈などの症状が発生します。

ただ、発症するまでに特徴的な症状がなく発見が難しい病気とされていますが、
心電図により心臓の異常がみられるため、
もし風邪のような症状の後に胸痛などの症状が出てきた場合は、
念のため病院へ受診し検査しましょう。


代表的なウイルスとは言え、夏風邪と言われるウイルスは上記では収まりません。
次回は夏風邪の原因のもう1つと対処法や予防法をご紹介したいと思います。

梅雨時期のむくみ

今年の梅雨はあっという間に明けてしまいましたね。

前回は梅雨のむくみの原因についてお話させていただきました。

梅雨が明ければ夏がやってきますね。

今回は暑い夏を乗り切るための、体の水はけを良くする食材をご紹介します。

 

体内の水はけを助けてくれる食材

 

・梅干し

梅干しには血液を綺麗にする抗酸化作用があります。

その他にも梅干しに含まれるクエン酸が代謝を促し、さらに殺菌効果・食欲増進・整腸作用・疲労回復などの効果があります。

 

・切り干し大根

切り干し大根は大根より栄養価が高いというだけでなく、ため込んだ油脂のデトックス効果に優れています。

他にも動脈硬化・高血圧の予防・老廃物の除去・便秘にも効果的です。

 

・甘みのある野菜（キャベツ・にんじん・たまねぎなど）

前回、砂糖やフルーツなどがむくみにつながるとお話しさせていただきました。

キャベツ・にんじん・玉ねぎなどの野菜が持つ、素材本来の甘みは、砂糖がため込んだ水分により影響の出ていた胃・脾臓にも効果的です。

特にこの時期に出始めるトウモロコシは食物繊維が豊富で利尿作用があり、血行を促すのでむくみ、冷え対策にもおすすめです。

 

・海藻・キノコ類

血液の浄化に優れ、デトックス効果や新陳代謝を促すほかに、コレステロールを低下させ、

動脈硬化・糖尿病の対策にも効果があります。

不足しがちなミネラルを補給することも　むくみや不調の改善にもつながり、

免疫力アップや高血圧の予防、血栓予防といった効果もあり、とても栄養価が高い食べ物です。

 

この時期は初夏の暑さに体が慣れていなくて、ぐったりしてしまいますね。

夏を元気に過ごすためにも、体のケアだけでなく気持ちの面のケアも気を付けていきたいところです。

気分転換に、ご紹介した食材を使った夏メニューを作ってみてはいかがでしょうか。

梅雨時期の体調不良

梅雨の時期は夏になるまでの季節の変わり目ですので、体調を崩しやすい時期でもあります。

さらにこれから本格的な夏を迎えるため、この時期の過ごし方は重要になってきます。

前回もお話ししましたが、梅雨の時期は気圧が下がることによって自律神経が乱れやすくなります。

自律神経は「交感神経」と「副交感神経」と成っており、二つがバランスよく働くことで健康な状態を維持しています。しかし気圧が下がって交感神経が刺激されると、血管が収縮して血流が悪くなり、余分な水分が回収されにくくなった結果、むくみへとつながっていきます。

 

また外の湿度が高いため、体の水分の代謝が滞ってしまうのも、梅雨時にむくみを引き起こしやすい理由の一つです。

外部の湿気が多いと、水でほとんどを占めている私たちの身体はうまく体温調節が図れない、発汗できないという理由から新陳代謝の乱れが生じます。

体内で滞った余分な水分は、重力により体の下部に移行していきます。この状況が続くと、体の中でうまくエネルギーが回らず、血液循環が低下し、様々な不調を引き起こします。

多い症状としては、膀胱炎・食欲不振・冷え・めまい・頭痛・自律神経の乱れ・皮膚炎・鼻炎の悪化などが挙げられます。

 

むくみの原因は季節のせいだけではありません。

砂糖やフルーツの摂りすぎによるむくみが、内臓で起こることもあります。

砂糖の性質として水分を溜めこんだり、膨張させたりという働きが体内で起こるためです。

体内で水分が滞ると湿気に弱い胃・脾臓が影響を受けてしまい、先に述べた症状に加え消化不良や胃・お腹の不調と繋がります。

 

夏野菜の食べ過ぎにも注意しましょう。

この時期に夏野菜の代表のきゅうりやトマトといった体を冷やす野菜ばかり食べていると、体の深部が冷え風邪をひきやすくなったり、様々な不調の原因を作ったりしてしまいます。

 

今回は梅雨のむくみの原因についてお話しさせて頂きました。

次回はむくみ解消の方法と、暑い猛暑の日にエネルギー不足にならないための、夏を乗り切る対策をお話ししたいと思います。

透析が必要になったら②

ご家族が透析導入になった時、病院の医師もしくは看護師から、
透析治療についての説明や、
食事・日常生活の送り方について指導を受けると思います。

当クリニックでも患者様に合わせた指導や、
食事療法についての案内冊子をご用意しております。


家族が透析導入になった場合、食事には特に注意が必要です。


透析患者は摂取した過剰な栄養素を尿から排出することが出来ないため、

果物や生野菜の摂りすぎると血液中のカリウム濃度が上昇し、

心停止を起こす危険があります。


詳しい食事療養についてはまた説明させて頂きますが、

透析患者が長生きするために家族が出来ることは、

透析患者の体に合わせた食事を作っていただくことです。

適切な量のカロリー・タンパク質・塩分・水分の摂取が必要になってきますので、
内側からのサポートをしていただけたらと思います。


食事以外には、透析についての知識も必要になります。

透析患者に起こる合併症や普段の生活での注意点などです。

合併症には高血圧や低血圧、二次性副甲状腺機能障害などです。

普段の生活では、シャント肢がある腕に気を遣ったり、
出血しないよう気を付けたりして過ごしていただくことが大切です。

簡単ではございますが、このような透析についての周辺知識を持つことで、
スタッフの説明が理解しやすいだけでなく、
患者にとってより良い治療を医師や看護師に相談することが出来ます。


こちらのメディカルブログには、
透析に関する様々な情報を載せて更新しておりますので、
よろしければ参考にしていただけたらと思います。

緊急事態宣言後の面会について

 

当法人では、新型コロナウイルの感染拡大防止を目的に

ご家族様のご面会をお控え頂くようにお願いしております。

緊急事態宣言解除後も、新型コロナウイルスが終息したわけでないことから、

ご面会方法等について所轄官庁とも協議の上、

時期並びに面会方法を決定をしたいと考えております。

つきましては、決定次第改めてご家族様には通知させて頂きます。

一日も早く、今まで同様にご家族様がご面会できるよう

職員一同努力をして参りたいと思いますので、今しばらくのご辛抱をお願い致します。

社会福祉法人　兼愛会 

透析が必要になったら①

透析患者の数は年々増加しています。


現在、日本で透析を行っている患者の人口は約32万人であり、
日本人の約400人に1人が血液透析を行っています。


自分の身近な家族や親戚が透析を導入することは珍しいことではありません。


今回は、自分の家族が透析導入になった場合、
周りの家族が出来ることについてお話します。




まず、透析を導入する患者様には多くのストレスがかかります。


主な理由には、慢性腎不全になり透析を導入すると一生治らないことや、
余命が短くなることへの恐怖などがあげられ、
また1回4時間の透析を週に3回ほど行うので、
公私ともに行動を制限されることが多くなります。



生活や経済的な不安・悩みは患者様一人では解決することが難しいと思われますので、
少しでも不安や悩みを和らげるため、ご家族のサポートは重要になってきます。
まずはご家族が一緒に、医師や看護師から透析についての話を聞くことが望ましいです。



患者様本人だけでなく、ご家族も不安なことがあると思いますので、
医療機関以外にも役所の福祉課やソーシャルワーカーなどに相談し、
そのうえで様々なサービスを利用されることをお勧めさせて頂きます。


そして、透析導入の際には治療費などの経済的な心配もあるかと思われます。

高額な治療を著しく長期間にわたり継続しなければならない病気については、
厚生労働大臣より「特定疾病」とされ、
医療機関に支払う自己限度額は一ヶ月一万円でよいことになっています。

この特定疾病療養費の受領するためには役所で手続きをして頂きます。

ほとんどの透析患者様がこの手続きをされおり、
他にも更生医療などのサービスが受けられますので医療機関や役所にお尋ねください。